不安な心と疲れ病

うつ病の再発を防ぐ方法―朝型人間のススメ

朝起きると、がんばって仕事したあとは、韓国語の本を読んで、
教科書の復習をして、単語を覚えて、、、と意気込みますが、
仕事から帰ると、疲れきって、なにもせずに寝ることが多いです。

テレビやパソコンは目が疲れますから、なるべく見ないようにします。

テレビがあると見てしまうので、片付けてしまったという話も最近
聞きました。

不安な心を解消する方法はあるのでしょうか？

〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法

疲れをとる ストレッチ [DVD]

疲れたときは、からだを動かす!―アクティブレストのすすめ

通訳&通訳ガイドの仕事―DVDで見る・知る・体験する! (イカロスムック)